Office Hours

Tips Para Evitar El Sueño En Horas Laborales

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El sueño durante las horas laborales se ha convertido en algo muy frecuente, puede ser causado por cansancio previo, stress o trastornos del sueño, lo que llega a afectar nuestra jornada laboral, compartimos a continuación algunos consejos para evitar el sueño en horas laborales.

• Levantarse de la silla.

¿Se te están cerrando los ojos en medio día de trabajo? Levántate de tu silla. Camina por el pasillo, ve al otro lado de la oficina a preguntarle algo a tu compañero, da una vuelta por la oficina, un poco de actividad diferente hará que no te quedes dormido.

• Estírate un poco

Los ejercicios de estiramiento suelen ayudarte a quitar el stress o cambiar el cassete por un momento, estirarte reactiva la circulación y tu energía. Puedes dar un masaje en las sienes o en las palmas de tus manos.

 

• Paseo después de la comida

Los ejercicios de estiramiento suelen ayudarte a quitar el stress o cambiar el cassete por un momento, estirarte reactiva la circulación y tu energía. Puedes dar un masaje en las sienes o en las palmas de tus manos.

• Evita consumir muchos dulces.

Los dulces te despiertan, pero después de algunas horas producen pesadez. Elige una fruta o algún snack saludable para no dormir en la oficina.

• Lava tu cara con agua fría.

La costumbre de lavar nuestra cara con agua fría cuando nos sentimos cansados no surge de la nada, y es que el líquido frío en nuestro rostro consigue activarnos y quitarnos el sueño. No solo se recomienda hacerlo al despertar sino cada vez que sientas que el cansancio se apodera de ti, verás cómo te sentirás mucho más fresco y activo.

UNDER THE ROOF

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